Klaus am 24. Dezember 2017 um 06:16 Uhr

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	Das Einatmen erfolgt bei der Bauchatmung durch das Zusammenziehen (Kontraktion) des [[Zwerchfell]]s, wodurch der [https://de.wikipedia.org/wiki/Unterdruck Unterdruck] im [https://de.wikipedia.org/wiki/Pleuraspalt Pleuraspalt] verstärkt wird. Diesem Unterdruck folgend wird die [[Lunge]] ausgedehnt und dadurch wird [[Luft]] angesaugt. Das Ausatmen erfolgt bei dieser Atemtechnik durch das Entspannen des [[Zwerchfell]]s, wodurch sich die Lunge aufgrund der Eigenelastizität zusammenzieht und die Luft auspresst. Bewusst kann die Ausatmung durch die Anspannung der [https://de.wikipedia.org/wiki/Bauchmuskel Bauchmuskeln] unterstützt werden.		Das Einatmen erfolgt bei der Bauchatmung durch das Zusammenziehen (Kontraktion) des [[Zwerchfell]]s, wodurch der [https://de.wikipedia.org/wiki/Unterdruck Unterdruck] im [https://de.wikipedia.org/wiki/Pleuraspalt Pleuraspalt] verstärkt wird. Diesem Unterdruck folgend wird die [[Lunge]] ausgedehnt und dadurch wird [[Luft]] angesaugt. Das Ausatmen erfolgt bei dieser Atemtechnik durch das Entspannen des [[Zwerchfell]]s, wodurch sich die Lunge aufgrund der Eigenelastizität zusammenzieht und die Luft auspresst. Bewusst kann die Ausatmung durch die Anspannung der [https://de.wikipedia.org/wiki/Bauchmuskel Bauchmuskeln] unterstützt werden.

	Diese Form der Atmung wird unbewusst eingesetzt, wenn der menschliche Körper entspannt ist, beispielsweise beim Sitzen oder Schlafen, sowie von Kleinkindern und alten Menschen. Bewusst wird die Bauchatmung von guten Sängern und Blasmusikern zur [https://de.wikipedia.org/wiki/Atemst%C3%BCtze Atemstütze] sowie als wichtiger Bestandteil in vielen asiatischen Kampfkünsten eingesetzt. Dadurch, dass nur ein geringer Anteil der [https://de.wikipedia.org/wiki/Atemmuskulatur Atemmuskulatur] aktiv ist, wird weniger Energie verbraucht als bei der [[Brustatmung]]. Der [[Blutdruck]] wird gesenkt und die Verdauung durch die Massage der [[Eingeweide}} gefördert. Außerdem wird durch den Unterdruck im Bauchraum der [[Venen\|venöse]] Rückstrom gefördert, da sich dieses Druckgefälle bis auf die untere Hohlvene ([https://de.wikipedia.org/wiki/Vena_cava_inferior Vena cava inferior]), welche in den rechten Vorhof des [[Herz]]ens mündet, fortsetzt.		Diese Form der Atmung wird unbewusst eingesetzt, wenn der menschliche Körper entspannt ist, beispielsweise beim Sitzen oder Schlafen, sowie von Kleinkindern und alten Menschen. Bewusst wird die Bauchatmung von guten Sängern und Blasmusikern zur [https://de.wikipedia.org/wiki/Atemst%C3%BCtze Atemstütze] sowie als wichtiger Bestandteil in vielen asiatischen Kampfkünsten eingesetzt. Dadurch, dass nur ein geringer Anteil der [https://de.wikipedia.org/wiki/Atemmuskulatur Atemmuskulatur] aktiv ist, wird weniger Energie verbraucht als bei der [[Brustatmung]]. Der [[Blutdruck]] wird gesenkt und die Verdauung durch die Massage der [[Eingeweide]] gefördert. Außerdem wird durch den Unterdruck im Bauchraum der [[Venen\|venöse]] Rückstrom gefördert, da sich dieses Druckgefälle bis auf die untere Hohlvene ([https://de.wikipedia.org/wiki/Vena_cava_inferior Vena cava inferior]), welche in den rechten Vorhof des [[Herz]]ens mündet, fortsetzt.

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Die [https://de.wikipedia.org/wiki/Bauchatmung Bauchatmung] (Abdominalatmung) oder auch Zwerchfellatmung (Diaphragmalatmung) ist eine normale, ruhige Form der Lungenbelüftung ([https://de.wikipedia.org/wiki/Lungenventilation Ventilation]). Den eher durch Bewegungen des [https://de.wikipedia.org/wiki/Brustkorb Brustkorbes] dominierten Atmungstyp nennt man [[Brustatmung]].

Das Einatmen erfolgt bei der Bauchatmung durch das Zusammenziehen (Kontraktion) des [[Zwerchfell]]s, wodurch der [https://de.wikipedia.org/wiki/Unterdruck Unterdruck] im [https://de.wikipedia.org/wiki/Pleuraspalt Pleuraspalt] verstärkt wird. Diesem Unterdruck folgend wird die [[Lunge]] ausgedehnt und dadurch wird [[Luft]] angesaugt. Das Ausatmen erfolgt bei dieser Atemtechnik durch das Entspannen des [[Zwerchfell]]s, wodurch sich die Lunge aufgrund der Eigenelastizität zusammenzieht und die Luft auspresst. Bewusst kann die Ausatmung durch die Anspannung der [https://de.wikipedia.org/wiki/Bauchmuskel Bauchmuskeln] unterstützt werden.

Diese Form der Atmung wird unbewusst eingesetzt, wenn der menschliche Körper entspannt ist, beispielsweise beim Sitzen oder Schlafen, sowie von Kleinkindern und alten Menschen. Bewusst wird die Bauchatmung von guten Sängern und Blasmusikern zur [https://de.wikipedia.org/wiki/Atemst%C3%BCtze Atemstütze] sowie als wichtiger Bestandteil in vielen asiatischen Kampfkünsten eingesetzt. Dadurch, dass nur ein geringer Anteil der [https://de.wikipedia.org/wiki/Atemmuskulatur Atemmuskulatur] aktiv ist, wird weniger Energie verbraucht als bei der [[Brustatmung]]. Der [[Blutdruck]] wird gesenkt und die Verdauung durch die Massage der [[Eingeweide}} gefördert. Außerdem wird durch den Unterdruck im Bauchraum der [[Venen|venöse]] Rückstrom gefördert, da sich dieses Druckgefälle bis auf die untere Hohlvene ([https://de.wikipedia.org/wiki/Vena_cava_inferior Vena cava inferior]), welche in den rechten Vorhof des [[Herz]]ens mündet, fortsetzt.

== Anhang ==
=== Anmerkungen ===
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=== Einzelnachweise ===
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Bauchatmung - Versionsgeschichte

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